Futbol ulduzları dünyasında hər bir oyunçunun mühüm matçlara hazırlaşmağa kömək edən öz sirləri və ritualları var. Ancaq adı qol və rekordlarla sinonimləşən norveçli hücumçu Erinq Hollanda gəldikdə, bu rituallar xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Onun uğura aparan yolu təkcə istedad və fiziki güc deyil, həm də daxili vəziyyətini idarə etmək bacarığıdır. Onun uğurunun arxasında nə dayanır? Hollandiya oyuna necə hazırlaşır? Gəlin onun unikal ritualları dünyasına daxil olaq və bunun ona zirvədə qalmasına necə kömək etdiyini öyrənək.
Erling Holland, bir çox digər elit idmançılar kimi, psixologiyanın uğurda əsas rol oynadığını başa düşür. Matç öncəsi stress həddən artıq ağır ola bilər və bu, ritualların başladığı yerdir. Ən vacib cəhətlərdən biri diqqəti saxlamaq və qabiliyyətlərinizə inamlı olmaqdır. Matç başlamazdan əvvəl Holland tez-tez vizuallaşdırma üsullarından istifadə edir. Sakit bir yer tapır, orada sakitcə diqqətini cəmləyə və özünü oynadığını təsəvvür edə bilər. Onun təsəvvüründə canlı obrazlar yaranır: o, topu necə qəbul etdiyini, müdafiəçiləri necə ötürdüyünü və nəhayət, necə qol vurduğunu görür. Bu vizuallaşdırma prosesi ona nəinki köklənməyə kömək edir, həm də onun qabiliyyətlərinə inam yaradır. Psixoloji nöqteyi-nəzərdən bu cür üsullar narahatlığı azaltmağa və özünə inamı artırmağa kömək edir. Bundan əlavə, Holland nəfəs məşqlərindən fəal şəkildə istifadə edir. Nəfəs almasına nəzarət etmək onu sakitləşdirməyə və konsentrə olmağa kömək edir. O, adətən dərindən nəfəs alır və bu da ona diqqətini indiki məqama qaytarmağa və lazımsız düşüncələrdən qurtulmağa imkan verir. Bu, bir çox idmançıya stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edən sadə, lakin təsirli bir üsuldur.
Fiziki hazırlıq Hollandiyanın rituallarının ayrılmaz hissəsidir. Matçdan bir neçə saat əvvəl o, fiziki hisslərinə fikir verir və xüsusi isinmə hərəkəti edir. Bu istiləşmə yalnız ənənəvi məşqləri deyil, həm də əzələlərin uzanması və istiləşməsi elementlərini əhatə edir. Holland ciddi qidalanma planına əməl edir ki, bu da onun oyunöncəsi rutininin bir hissəsinə çevrilir. O bilir ki, düzgün yemək seçimi onun fiziki vəziyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. O, adətən mədədə ağırlıq hissi yaratmadan lazımi enerjini təmin edən yüngül karbohidratlara və zülallara üstünlük verir. Bu yemək vərdişləri onun həyat tərzinin bir hissəsinə çevrilib və o, kortəbii qərarlardan qaçmaq üçün həmişə hər şeyi əvvəlcədən hazırlayır. Qeyd etmək vacibdir ki, Hollandiya fiziki hazırlığın zehni komponentinə də diqqət yetirir. O, əvvəlki matçların yazılarına baxır, öz hərəkətlərini və rəqiblərinin hərəkətlərini təhlil edir. Bu yanaşma ona təkcə oyununu təkmilləşdirməyə deyil, həm də konkret rəqibə köklənməyə kömək edir. Qarşıdakı matça daha yaxşı hazırlaşmaq üçün onların zəif nöqtələrini öyrənir.
Erling Holland təkcə görkəmli futbolçu deyil, həm də oyuna necə girməyi bilən insandır. Onun oyunöncəsi ritualları zehni və fiziki hazırlığı birləşdirən vahid yanaşmadır. Onun iş rejiminin hər bir elementinin özünəməxsus mənası və məqsədi var, ona yeni zirvələrə çatmağa kömək edir. Beləliklə, deyə bilərik ki, Hollandiyanın ritualları sadəcə vərdişlər deyil, insanın özünü və oyununu dərk etməyə əsaslanan bütöv bir fəlsəfədir. Bu rituallar ona təkcə stressin öhdəsindən gəlməyə deyil, həm də oyunun zirvəsində qalmağa kömək edir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, idmanda uğur təkcə fiziki güc deyil, həm də daxili vəziyyətinizi idarə etmək bacarığıdır. Məhz bu rituallar Hollandiyanı öz nəslinin ən görkəmli oyunçularından birinə çevirir.
